SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega 3 k2

  • Suplementacja do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po prostu uzupełniaj z suplementów, niestety ale suple nie zrobią za Ciebie roboty, trzeba po prostu ciężko trenować trzymać makro i tyle. Osobiście suplementował bym tylko: - omega 3 - d3 k2 - kreatyna Resztę sobie odpuść, bo bez badań krwi to wyrzucenie supli do toalety przez mocz ;) Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-06-20 10:05:38

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2023-06-20 10:03:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Białko pure whey iron horse - owoce leśne (1.7kg) - 75zł Omega 3 evolite (cała) 10zł. Antyoksydanty controlled labs - 3/4 puszki - 30zł. Amorak kreatyna 220g - 14zł. Amorak aakg 200g - 35zl. Cytrulina sfd - 140g - 10zł Vit b complex trec (ponad polowa opakowania) - 8zł. NAC muscle care - 60 tabletek - 15Zl. Boswelia swanson 3/4 paczki - 10zł. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2021-01-27 10:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do teścia ?

    Post
    Doping

    Suplementacja biało,kreatyna mono,magnez,cynk,b6 omega d3 k2,enzymy Teraz trochę odpuściłem z micha z braku czasu ale muszę się wziąć za siebie na maksa Cardio 3 w tygodniu do godziny 3 -4 raz silka 6000kcl 3g/kg białka Ale dorzucilbym do tego coś jakie macie zdanie ? Czy zostając przy teściu I micha na 100%

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2019-12-20 13:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 3 dni . Symex 12,5 mg co 5 dni dla utrzymania estro na stałym poziomie .Z prolaktyna nie było problemów jak do tej pory .Do tego idzie kreatyna ,eaa ,glutamina . Bergamotka ,omega 3 d3 k2 magnez ,wapno ,komplet b anruja ,NAC ,live 52 ,nattokinase,kril Oil cynk .enzymy dla poprawy flory ,curkuma .Potasu nie suplementuje .Oczywiście miska jest [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 5831 Data: 2024-01-31 12:32:06 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Suplementy do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dni nietreningowe: Rano na pusty żołądek Kreatyne+ Beta alanine Do pierwszego posiłku kompleks witamin + omega 3 + w okresie zimowym D3+K2 Spalacz według własnego uznania, tam się stosujesz do zaleceń producenta. Dni treningowe Ja osobiście biorę kreatynę przed i po treningu. Stricte przed treningiem możesz dorzucić na pompkę Cytruline + Beta [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14619 Data: 2018-12-10 18:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaminy: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html Omega 3 D3+k2: https://www.sfd.pl/sklep/_Omega_3_K2_D3-opis35318.html Kreatyna: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html ZMA: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_ZMAX-opis35103.html Takie ceny to tylko od Allnutrition :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14619 Data: 2018-12-10 18:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc Suplementacja boks

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] doradzić? Otóż skończyła mi się kreatyna , trenuje do zawodów i myślę żeby wziąć suplementacja na poważnie, startuje w wadze 81kg. Mam zamiar kupić znowu jabłczan kreatyny, ale do tego dokupić d3 k2, omega 3 , bcaa, beta alanina, ZMA, I cytruline, jak polecacie to połączyć? I jeszcze pytanie jaka jest różnica pomiędzy beta alanina A cytruliną?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6439 Data: 2019-05-13 00:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Bo znajomy bierze i mówi że coś tam daje ale chciałbym tutaj się dowiedzieć. amix-thermocore-professional-box-90-kaps oraz essence-coleus-forskohlii-90tab oraz now-foods-omega-3-1000-mg witamina-k2-mk7-d3 ACETYL-L-CARNITINE-HCL-72-kapsulki Swanson-Ashwagandha-450-mg Zmieniony przez - Maciek215 w dniu 2021-04-23 19:58:45 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 2021-04-23 19:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stare połaczenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Serious Mass 5500g 2.BCAA XPLODE 1000g 3.GLUTAMINE XPLODE 1000g 4.BETA-ALANINE XPLODE POWDER 840g 5.GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION 360kaps. 6.Amix ProbioHD 60kaps. 7.Agmatine Harmony 50g. 8.Biotech H2O Q10 120kaps. 9.Gaba 750 Trec 120kaps. 10.Weider Total Rusch 2.0 (4puszki) 375g 11.FireSnake Trojan Creatine stack (2puszki) 300g 12.MCT Oil Olimp 2x [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2020-05-15 13:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujacy z Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Formularz - Proszę o pomoc Płeć-Mezczyzna Wiek- 24 Waga-99 Wzrost-190 Cel treningowy-Redukcja Staż treningowy na siłowni - Wczesniej trenowalem lecz teraz ciaglosc jest jeden rok. Uprawiane inne sporty : Kick Boxing,Pilka Nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) - Full,pelna profesjonalna silownia. Dieta -Brak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2019-05-13 23:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w który możesz wpelść carb cycling co zapewni Ci odpowiednio dużo energii na trening. Możesz dac kreatynę z beta alaniną, do tego przeciwutleniacze (wit C, resweratrol), omega-3, wiD3 + K2, żeń szeń. To plus odpowiednia dieta (tłuste mięsa w tym wieprz, jaja, ryby, owoce, warzywa, węgle z ryżu, owoców, kasz) powinno dać rezulat w postaci [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2015-12-10 12:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktoś doradzi? :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witaj, na start wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i daj bilans lekko na plus, co do suplementacji tutaj kwestia tego co zjadasz, kwasy omega 3, zma, witamina d3 i k2 na start moze sie przydac jak najbardziej, balko zaleznie od diety;-) ja bym probowla lekko masowac

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2019-07-14 20:45:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny ( Split , 14 lat )

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] domowa Dieta: jest :) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: witaminy d3+k2 , witamina c , magnez , omega 3 , kreatyna , odżywka białkowa Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Nie sprawdzałem Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2016-11-02 11:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaja a płodność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Neutrocyty + limfocyty obstawiałbym, że byłeś jakoś delikatnie podziębiony, albo po prostu ta redukcja delikatnie wpłynęła na wynik. Generalnie pojedyncze wskaźniki w morfologii rzadko kiedy coś poważnego będą sygnalizować, bardziej je się interpretuje z całą resztą, albo szuka się przyczyny razem z objawami, których u ciebie brak :-) . jeśli [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6358 Data: 2017-06-26 22:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siniaki na Bicepsie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    biore witaminki i minerałki. Witaminall sport z allnutrition, ZMA +B6 z SFD,D3+K2 forte z Witamax, Gold Omega 3 sport ed z Olimpu, Aspargin oraz w dni treningowe Kalipoz prolongatum - na zalecenie lekarza. Do tego łykam jeszcze piperine+chrome oraz spalacz tłuszczu i białko. Żelazo chyba powinno być dość jem mięsa wszelkiej maści jak i również [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11040 Data: 2018-09-17 22:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie, jaki spalacz wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, spróbujemy wycisnąć z "podstaw" ile się da. Przy okazji pomogli byście rozplanować suplementację? Chodzi mi o to ile i kiedy co brać. A suple które mam to: - D3+k2 (2000j.m.) - Omega 3 (1000mg 18% EPA, 12% DHA) - magnez (100mg) - Tribulus (950mg saponin) - Maca (500mg) - Ashvagandha (250mg) do tego kreatyna i około treningowo BCAA i EAA

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8665 Data: 2022-05-06 18:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena odżywiania (street workout)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po konsultacjach . odjete 300 kcal od zapotrzebowania .Czy macie jakies sugestie lub sugerowane zmiany produktów. Do śniadania dochodzi ; Witamina C / Witamina B Complex / Witamina D3 ; K2 mk7 / olimp gold omega 3 / tran z dorsza /SFD/2018/3/18/e132558c67bd4cb28cc9677c5dfaae58.jpg Zmieniony przez - Suru98 w dniu 2018-03-18 14:39:57

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3778 Data: 2018-03-18 14:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zero alko, słodyczy i tłustego żarcia (Pizza, Chipsy itp) Białe pieczywo, makarony zmieniłem na ciemne/razowe. Płatki owsiane górskie. Mleko, Twarożek, Serek wiejski wszystko chude :) Więcej warzyw. Do tego D3 4k z K2 Omega 3 i żeń-szeń. A i czosnek (Koniecznie fioletowy) kilka X w tygodniu. 3 miażdżone ząbki w soku z pomidorów, siemię lniane [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6504 Data: 2019-12-01 14:43:33 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz w życiu na siłowni - kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczyłeś, załóż, że na początek to jest Twoje "zero" i obserwuj. 2. Kalorie rozłóż po równo, jak nabierzesz doświadczenia, to będziesz mógł świrować. 3. Kreatyna zbędna, omega-3 - o ile brak Ci w diecie, witamina D okej, niekoniecznie z K2. ;-) 4. Na tym etapie spokojnie powinieneś mieścić się w godzinie. 5. Jak ławki są zajęte(a potrzebujesz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2019-03-18 08:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Twoja lista jest dość obszerna i rozbudowana: Adamax - do pracy umyslowej ok, sprawdza sie. Omega3, Gold Krill Olimp - ogolnie bym postawil na jeden z nich, oba sa zrodlem omega 3, wiec nie ma potrzeby styosowac dwoch Kreatyna (monohydrat), Witamina D3, Witamina C, Magnez, Cynk, Witamina K2 - podstawy jak najbardziej oki ALA 200, Olimp [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2023-06-30 08:19:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)